El arte antiguo de la medicina tradicional india
Ayurveda - la"ciencia de la vida" en sánscrito - es el arte antiguo de la medicina tradicional india. El Ayurveda fomenta una combinación de dieta, ejercicio,
tratamientos herbales y prácticas de respiración para ayudarle a disfrutar de una vida larga y saludable. Esta Lista de trucos explica algunas de las creencias centrales del Ayurveda. Los Tres Doshas en
Ayurveda.
Central al
Ayurveda son las tres doshas, o constituciones. Cuando usted sabe qué tipo de tratamiento se ajusta mejor a sus necesidades, puede adaptar el tratamiento ayurvédico para que se adapte a sus necesidades.
Un intelecto agudo
La mayoría de las personas son una
combinación de dos de los doshas, así que usted puede ser vata-pitta o
pitta-kapha por ejemplo.
Vata: Tu mente corre de una cosa a otra. Tiendes a ser delgado y desgarbado, con el pelo seco y enjuto. Mentalmente, eres muy creativo pero te aburres fácilmente. Pitta: Tienes un intelecto agudo y un apetito que hace juego. Eres de complexión media y tienes el pelo sedoso. Eres apasionado y entusiasta. Normalmente te gusta estudiar.
Kapha: Eres relajado y tranquilo. Usted es propenso a aumentar de peso con un metabolismo lento. Te lleva un tiempo memorizar los hechos, pero una vez allí nunca los olvidarás.
Las 20 Cualidades del Ayurveda
Según el
Ayurveda, todo se experimenta como una mezcla de 20 cualidades diferentes, o atributos, que describen todo en nuestro mundo físico y mental. Un exceso o deficiencia en una de estas cualidades puede llevar a un desequilibrio en la salud. Estas características opuestas señalan el camino hacia un diagnóstico y tratamiento efectivo de la enfermedad en el Ayurveda.
El Ayurveda cree que si el tratamiento es como la enfermedad que está tratando, aumenta esa enfermedad.
Los consejos para tu dosha predominante
Sólo una cualidad opuesta puede combatirlo. DullSharpHardSoftHeavyLightColdHotWetDryDenseSubtleRoughSmoothSlowQuickSolidLiquidOilyBrittleEating.
Right for your Ayurvedic Type. Su constitución ayurvédica básica o tipo (
vata, pitta o kapha) influye en los alimentos que son más apropiados para usted para mantenerse sano y equilibrado. Recuerda: probablemente eres una combinación de tipos, así que sigue los consejos para tu
dosha predominante.
Las frutas secas antes de comerlas
Si el vata es prominente en su constitución, su dieta diaria debe ser ligera, calentada y ligeramente aceitosa, para ayudar a
su sistema digestivo. Remoje las frutas secas antes de comerlas. Siempre desayune para mantener sus niveles de energía altos. Evite los productos con levadura, que crean gas. Las nueces son un buen bocadillo para usted, se comen poco y a menudo. Evite la
cafeína si puede; si no, tome té negro en cantidades moderadas. Las especias ayudan a estimular el flujo de sus enzimas digestivas.
Los productos de trigo
Si usted es
predominantemente pitta, se beneficia de alimentos nutritivos, refrescantes y dulces. Las pittas tienen apetitos voraces, así que trate de no comer demasiado de una sola vez. Coma alimentos crudos y disfrute de ensaladas y bebidas frescas y refrescantes, especialmente en el verano. Incluya una proteína de buena calidad, como los
frijoles, en sus comidas. Los productos de trigo y los alimentos más pesados ayudan a mantener el equilibrio. Mantenga sus líquidos altos en clima caluroso y aproveche la abundancia de frutas frescas y dulces.
Los postres ricos
No coma cuando esté molesto o enojado; sufrirá de indigestión y dolores de cabeza. Si usted tiene una constitución kapha, ya tiene un cuerpo fuerte y
bien construido, por lo que necesita menos alimentos pesados como el pan y la pasta: Coma alimentos ligeros, secos y calientes. Busque sabores picantes, amargos y astringentes.Evite los alimentos y bebidas grasosas,
frías o pesadas. Pasa de los postres ricos. (
Lo siento.) Omita los alimentos realmente salados para evitar que el peso se acumule (aunque un poco está bien e incluso fomenta la salivación y el placer). Haga que su comida sea más picante para aumentar el poder digestivo.
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